Spanec je temelj zdravja – a malo kdo ve, da hrana neposredno vpliva na kakovost spanca. Pravi večerni obrok vas bo pospravil k miru, napačen pa bo budil do polnoči. Živila, ki spodbujajo spanec: 🍒 Češnje in sok iz češenj Češnje so eden redkih naravnih virov melatonina – hormona spanja. Kozarec soka iz češenj 1-2 […]
Day: February 12, 2025
7 navad zdravega prehranjevanja, ki jih lahko začnete danes
Zdravo prehranjevanje ni dieta – je slog življenja. In dobra novica je, da ni treba spremeniti vsega čez noč. Začnite z eno navado, jo utrdite in dodajte naslednjo. 1. Jejte mavrično hrano Več barv na krožniku pomeni več različnih hranil. Rdečа paprika, temno zelena špinača, oranžna buča, vijolični fižol – vsaka barva prinaša drugačne vitamine […]