Nekatera živila so bila stoletja cenjena v ljudski medicini – danes pa jih potrjuje tudi moderna prehranjevalna veda. Seme buče, česen in med so tri živila, ki jih vsak moški bi moral imeti v svoji kuhinji. Seme buče – cinkova bomba Seme buče je absolutni prvak med naravnimi viri cinka. 100 g semena vsebuje kar […]
Category: Domáce recepty bez komplikácií
Naslov: Kako izboljšati erekcijo z naravno prehrano? Preizkušene metode
Ko govorimo o moški vitalnosti, večina takoj pomisli na tablete ali drage pripravke. Resnica pa je, da narava ponuja obilico živil, ki telesu pomagajo na povsem naraven način – brez stranskih učinkov in brez prazne denarnice. Zakaj je prehrana tako pomembna? Kakovost krvnega obtoka je eden najpomembnejših dejavnikov moške vitalnosti. Žile morajo biti prožne, srce […]
Imunski sistem in hrana – kako okrepiti telo pred boleznimi?
Imunski sistem je naša naravna obramba pred boleznimi. In čeprav ne moremo preprečiti vsake okužbe, s pravilno prehrano bistveno okrepimo odpornost telesa. Ključna hranila za imunski sistem: Vitamin C – povečuje proizvodnjo belih krvnih celic. Najboljši viri: paprika (2x več kot limona!), kivi, jagode, brokoli, peteršilj. Vitamin D – “sončni vitamin” je ključen za aktivacijo […]
Krvni sladkor in prehrana – kako se izogniti nihanjem energije čez dan?
Poznate tisti občutek po kosilu, ko vas kar potegne k dremežu? Ali pa jutranjo energijo, ki jo po 10h zamenja popolna izčrpanost? To so nihanja krvnega sladkorja – in prehrana jih povzroča ali preprečuje. Kako deluje krvni sladkor? Ko zaužijemo ogljikove hidrate, se glukoza sprosti v kri. Trebušna slinavka sprosti inzulin, ki odvede glukozo v […]
7 navad zdravega prehranjevanja, ki jih lahko začnete danes
Zdravo prehranjevanje ni dieta – je slog življenja. In dobra novica je, da ni treba spremeniti vsega čez noč. Začnite z eno navado, jo utrdite in dodajte naslednjo. 1. Jejte mavrično hrano Več barv na krožniku pomeni več različnih hranil. Rdečа paprika, temno zelena špinača, oranžna buča, vijolični fižol – vsaka barva prinaša drugačne vitamine […]
Recept: Čičerika enolončnica z zelenjavo in začimbami
Čičerika je superhrana – bogata z beljakovinami, vlakninami in cinkom. Ta enolončnica je sita, okusna in pripravljate jo v enem loncu – manj pomivanja, več užitka. Sestavine (za 4 osebe): Postopek: Zakaj je to zdravo? Čičerika je odličen rastlinski vir beljakovin in cinka. Kurkuma in kumin delujeta protivnetno. Obrok je bogat z vlakninami in zasiti […]